A primeira impressão sobre *São Paulo* pode não indicar um convite para caminhadas. As amplas avenidas com calçadas estreitas e, frequentemente, em más condições, junto com viadutos em cada esquina, tornam a tarefa de caminhar pela cidade desafiadora. Além disso, a questão da segurança pública em certas áreas da metrópole pode causar preocupações.
No entanto, existem locais verdes que oferecem oportunidades para exercitar o corpo e manter-se ativo: parques, jardins, praças, trilhas e até mesmo ruas arborizadas, como em Higienópolis e Vila Mariana.
Em fins de semana, algumas avenidas centrais da cidade se transformam em espaços abertos para pedestres e ciclistas durante o programa Ruas Abertas, como a *Avenida Paulista* e o Elevado Presidente João Goulart, o *Minhocão*.
Confira onze opções de lugares para caminhar (ou correr, pedalar…) em *São Paulo*:
1. Parque Ibirapuera
O icônico *Parque do Ibirapuera* está celebrando 70 anos em agosto com uma programação especial. Com mais de 1,5 milhão de metros quadrados, o parque abriga museus, lagos, restaurantes, quadras esportivas e espaços de convivência. São quatro percursos principais para caminhada e corrida, sendo o mais popular a *Volta do Lago* com cerca de 3km de extensão. Outras opções variam de 500m a 6km, oferecendo flexibilidade para os visitantes.
O parque também possui atrações como o *Planetário*, o *Museu de Arte Moderna*, e o *Museu Afro Brasil*. Após o exercício, recomenda-se descansar no gramado da *Praça da Paz* ou desfrutar de uma bebida refrescante no quiosque *Madureira*, próximo ao Portão 7.
Horário de funcionamento: 5h às 23h, todos os dias.
Endereço: Av. Pedro Álvares Cabral, s/n.
Entrada gratuita
2. Parque Villa Lobos
O *Parque Villa Lobos*, em Alto de Pinheiros, é um dos maiores parques de *São Paulo*. Com quatro trajetos para caminhadas totalizando 2,4km, além de ciclovias, o parque oferece amplas pistas rodeadas por árvores, quadras esportivas e estação de ginástica. Próximo ao parque, o *Parque Candido Portinari* conta com a roda-gigante *Roda Rico* e um carrossel veneziano, atraindo visitantes de todas as idades.
Horário de funcionamento: 5h30 às 19h, todos os dias.
Endereço: Av. Professor Fonseca Rodrigues, 1365.
Entrada gratuita
3. Parque Buenos Aires
O *Parque Buenos Aires*, embora pequeno com 20 mil metros quadrados, é encantador, com esculturas e muitas árvores. As trilhas de caminhada possuem desníveis, proporcionando um treino mais desafiador. A região ao redor de Higienópolis também é ideal para passeios, com ruas arborizadas e lojas charmosas próximas ao parque.
O parque abriga belas esculturas, sendo possível combinar a visita com atrações culturais próximas como o *Instituto Artium de Cultura*, o *Paço das Artes* e o *Museu de Arte Brasileira da FAAP*.
Horário de funcionamento: 6h às 19h, todos os dias.
Endereço: Av. Angélica, 1500.
Entrada gratuita
4. Parque do Povo
O *Parque do Povo*, localizado ao sul da cidade à margem do Rio Pinheiros, é popular entre corredores devido à sua superfície plana. Com 133 mil metros quadrados e uma pista de caminhada e corrida de 1,5 km, o parque oferece uma ampla área gramada com vista para os edifícios da região da Faria Lima.
Horário de funcionamento: 6h às 22h, todos os dias.
Endereço: Av. Henrique Chamma, 420
Entrada gratuita
5. Parque da Independência
O *Museu do Ipiranga* no *Parque da Independência* oferece um belo cenário para caminhadas. A *Praça do Monumento à Independência* conta com uma ampla pista de caminhada asfaltada, rodeada por flores e plantas. Ao redor do museu, é possível explorar trilhas planas com muitas árvores, proporcionando um ambiente tranquilo para exercícios.
Horário de funcionamento: 5h às 20h, todos os dias.
Endereço: Av. Nazaré, s/n.
Entrada gratuita
6. Jardim Botânico de São Paulo
O charmoso *Jardim Botânico de São Paulo*, localizado na Zona Sul, ao lado do *Zoológico de São Paulo*, oferece áreas verdes e trilhas demarcadas para visitantes explorarem. Com duas trilhas principais e diversos bosques e jardins, o jardim também abriga um túnel de bambus e a passarela de madeira para os visitantes apreciarem a natureza.
Horário de funcionamento: 9h às 18h (entrada até 17h)
Endereço: Av. Miguel Estefano, 3031
Ingressos: R$ 24,90
7. Parque Linear Bruno Covas
O *Parque Linear Bruno Covas*, inaugurado em 2022, oferece uma extensão de 8,2km ao longo do Rio Pinheiros, na Zona Oeste. Com pistas para caminhada e ciclismo, áreas verdes, estações de ginástica e playgrounds, o parque é um espaço ideal para atividades ao ar livre e momentos de lazer em família.
Horário de funcionamento: 5h30 às 22h
Endereço: Av. Magalhães de Castro; para acessos, consulte o mapa
Entrada gratuita
8. Avenida Paulista
Aos domingos, a *Avenida Paulista* é fechada para carros das 9h às 16h, permitindo que pedestres e ciclistas desfrutem livremente do espaço. Além disso, é possível explorar o *Parque Trianon* em frente ao *MASP*, oferecendo trilhas rodeadas por vegetação. A *Avenida Paulista* e seus arredores proporcionam uma experiência única para caminhadas e atividades ao ar livre.
Horário de funcionamento: Aberto para pedestres das 9h às 16h, aos domingos.
Endereço: Av. Paulista, s/n
Entrada gratuita
9. Minhocão
O Elevado Presidente João Goulart, conhecido como *Minhocão*, é transformado em parque linear, sendo aberto para pedestres em horários específicos durante a semana e nos fins de semana. Com atividades como cinema ao ar livre e espaços recreativos, o *Minhocão* oferece uma experiência única para caminhadas urbanas, permitindo que os visitantes apreciem os murais de graffiti e a arquitetura da região.
Horário de funcionamento: Aberto para pedestres das 20h às 22h de segunda a sexta; das 7h às 22h aos fins de semana.
Endereço: Elevado Presidente João Goulart
Entrada gratuita
10. Parque da Cantareira
O *Parque Estadual da Cantareira*, localizado na extremidade Norte da cidade, oferece uma área verde protegida com trilhas para caminhadas e vistas deslumbrantes. Com três núcleos principais, o parque proporciona uma experiência única para os amantes da natureza. A região do parque conta com trilhas de diferentes níveis de dificuldade, permitindo que os visitantes explorem a área de acordo com suas preferências.
Horário de funcionamento
Núcleo Pedra Grande: 8h às 17h (entrada até 16h), de quarta a domingo e feriados
Núcleo Águas Claras: 8h às 17h (entrada até 16h), aos sábados, domingos e feriados
Núcleo Engordador: 8h às 17h (entrada até 16h), de quarta a domingo e feriados
Endereço
Núcleo Pedra Grande: Rua do Horto, 931
Núcleo Águas Claras: Av. Sen. José Ermírio Moraes, s/n
Núcleo Engordador: Estrada Particular da Pedreira, 240
Ingressos: R$ 55
11. Pico do Jaraguá
A aproximadamente 20km da Cantareira, o *Pico do Jaraguá* oferece oportunidades para os amantes de trilhas. Com acesso à trilha do Pai Zé e outras rotas desafiadoras, como a Trilha do Silêncio e a Trilha da Bica, o parque proporciona experiências únicas para os visitantes explorarem a região. Localizado na Zona Norte, o *Pico do Jaraguá* é um destino popular para atividades ao ar livre e contato com a natureza.
Horário de funcionamento: 8h às 16h, de terça a domingo.
Endereço: Rua Antonio Cardoso Nogueira, 539.
Entrada gratuita
Explore o melhor de São Paulo através de atividades ao ar livre e contato com a natureza. Escolha um dos locais recomendados e desfrute de momentos de relaxamento e exercício em meio à cidade.
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